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  • 生活中经常掉头发该怎么办?

    来源:曲靖皮肤病专科医院 免费在线咨询

            掉头发可以说是很正常的生理现象,不论男女老少,都会掉头发,但是头发经常大把大把的掉,那就不正常了,掉头发困扰着很多的年轻人,在生活中很多年轻人由于生活工作方面的压力,不规则的生活规律导致头发的脱落。那经常掉头发怎么办?

            头发大把大把的掉,那就属于不正常的掉头发,是因为头发的生长受到了影响的缘故。如果一个人身体素质不好,又长期多病,身体软弱无力,经常感到头晕目眩,血气不足,身体营养很差,身体各个部分营养都不达标,那就更别说头发了,头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落,像这样的一些朋友就容易掉头发,掉的也比较多。甚至有人生过一场大病以后,头发掉得稀稀拉拉的,可能就是这个原因。
            


            经常掉头发怎么办?——保持正常的生活规律

            不经常熬夜,按时睡觉,不要使大脑过于疲劳。不要长时间的面对电脑,长时间的受到电脑辐射的伤害会影响头发生长甚至脱发。

            经常掉头发怎么办?——学会放松

            要避免精神紧张,若精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长,人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。工作之余可以休闲一下练练瑜伽听听歌,劳逸结合的工作。

            经常掉头发怎么办?——保持头发及头皮的清洁


            有规律的定期洗头,保持头发及头皮的清洁,油脂性的头发要在两天左右洗一次,注意洗头的水要温和里面可以放些盐,不要经常的染发烫发,经常染发烫发会伤害到头发组织,在使用电吹风吹头发的时候也要注意温度不要过高,温度太高也会伤害到头发。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,少吸烟少喝酒,经常吸烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩从而影响头发的正常生长,导致脱发。常用木梳梳头或用手指在头皮上进行按摩 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。

            经常掉头发怎么办?——注意饮食平衡


            可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,不能挑食、偏食,多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,香蕉,菠菜等,这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2,B6等营养成分,使头发健康的生长,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻、大豆、玉米!

            经常掉头发怎么办?—— 充足的睡眠

            现在大多数朋友一般都喜欢熬夜工作或者玩游戏打牌,但拥有一个充足的睡眠是必不可少的,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以我们尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

            经常掉头发怎么办?想必大家心理都有答案了吧,男性应当保持适当的运动量,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,增强免疫力,睡眠质量也会有很大提高,头发也就没有那么容易掉了。

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